보리차예요. 더우니까 이온음료 찾는 분들 많아지던데, 저는 작년에 집에서 가볍게 스트레만 했는데도 괜히 이온음료 마셨다가 당분 때문에 속이 더부룩했어요. 알고 보니 당뇨나 고혈 있으신 분들은 나트륨·당 때문에 주의해야 한다고 해서, 어차피 땀 많이 안 흘리는 실내나 일상이면 그냥 물이 낫더라고요. 운동 강도 따라 구분하는 게 좋은 셈이죠.
2026-06-18 03:47:49.764Z
보리차예요. 더우니까 이온음료 찾는 분들 많아지던데, 저는 작년에 집에서 가볍게 스트레만 했는데도 괜히 이온음료 마셨다가 당분 때문에 속이 더부룩했어요. 알고 보니 당뇨나 고혈 있으신 분들은 나트륨·당 때문에 주의해야 한다고 해서, 어차피 땀 많이 안 흘리는 실내나 일상이면 그냥 물이 낫더라고요. 운동 강도 따라 구분하는 게 좋은 셈이죠.