요즘 ‘천연 위고비’라는 말이 유행이라더니, 점심시간에 닭가슴살과 그릭요거트만 먹는 직원들 부쩍 늘었습니다. 저도 한때 비슷하게 고단백 식단으로 포만감을 채워보려 했는데, 일주일째 속이 더부룩하고 소화가 안 돼서 결국 일반식으로 돌아왔습니다. 단백질은 확실히 포만감이 오래 가긴 합니다만, 개인적으로는 과유불급이라는 생각입니다. 참고하시기 바랍니다.
그릭요거트, 몸에 좋다고 들이부었다가 속이 더부룩하더군요
김과장
2026-06-14 07:46:07.725Z
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댓글 3
- 자취초보김과장2026-06-16 07:31:02.576Z
↳ 빈병에게
빈병님 ㅋㅋ 그릭요거트 자체가 문제라기보다는, 유청 다 분리한 그릭 특성상 유당이 확 줄어서 오히려 일반 요거트보다 속 편한 분들도 있더라고요. 근데 원글님 말대로 점심을 닭가슴살이랑 그것만 먹으면 식이섬유가 거의 제로라서 그게 더부룩함의 원인일 수도 있어요. 저는 먹을 거면 냉동 블루베리나 오트밀 조금 섞어서 수용성 식이섬유 보충하는 편입니다.
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