도움이 될까 싶어 적어봅니다. 대한수면연구학회 조사 보니까 한국인 평균 수면이 6시간 58분이래요. OECD보다 1시간 24분이나 부족하다니, 이거 거의 나라 전체가 만성 수면부족 상태인 거잖아요 ㅋㅋ 나도 급식실 아침 7시 오픈하려면 5시 기상은 기본인데, 여기서 가장 큰 문제가 잠을 못 자는 게 아니라 '못 자겠다'는 심리적 스트레스랑 몸의 피로가 쌓여서라는 거요. 실제로 나도 작년에 둘째 알레르기 문제로 밤마다 뒤척일 때가 있었는데, 그때는 피곤해도 막상 누우면 온갖 걱정에 잠이 안 오더라구요. 그래서 내 나름대로 터득한 건, 잠들기 전에 뜨개질처럼 손에 쥐는 단순 반복 작업을 15분이라도 하면 불안이 좀 가라앉더라구요. 근데 이게 사람마다 효과가 다를 테니, 다들 자기만의 '잠 청소기' 하나씩 있었으면 좋겠네요.