천연 위고비? 기본은 단백질 밸런스예요

댓글 4

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  그냥아조씨2026-06-14 12:32:51.982Z

  아이거진짜공감됨. 닭가슴살만먹으면식사 끝나고 한시간뒤면 또허전해지더라. 저는그릭요거트에두부으깨서섞어먹거나, 아예 육수를제대로 우려서 닭가슴살넣고나물밥말아먹는식으로바꿨음. 단백질만으론한계가확실히있더라구요, 전분이랑식이섬유가받쳐줘야 포만감이제대로유지됨.

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• 수

  수미네주방2026-06-15 08:32:51.984Z

  도움이 될까 싶어 적어봅니다. 완전 공감이에요 ㅎㅎ 닭가슴살이랑 그릭요거트만으로 버티려면 진짜 허기보다 심심함이 더 크더라구요. 급식에서도 단백질원에 지방 살짝 있는 생선이나 콩류 조금만 섞어줘도 애들 포만감이 확 달라지는 게 보여서 저도 그쪽이 밸런스 맞는 거 같아요 ㅋㅋ

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• 햇

  햇살둥이2026-06-15 16:02:11.011Z

  맞는 말씀이에요. 닭가슴살이랑 그릭요거트만 고집하면 오히려 식단이 더 고달파지더라고요. 저는 병아리콩이나 렌틸콩 삶아서 냉장고에 두고 조금씩 섞어 먹는데, 식이섬유 덕분인지 포만감이 확실히 오래 가는 느낌이었답니다. 단백질도 은근히 쏠쏠하고요 ㅎㅎ

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• 겨

  겨울밤2026-06-16 03:58:42.965Z

  정보는 감사합니다. 다만 닭가슴살이랑 그릭요거트만으론 포만감 유지가 어렵단 말씀엔 공감하는데, 저는 여기에 삶은 달걀이나 두부 조금만 추가해도 확실히 달라지더라고요. 지방이 아예 없는 것보다 약간 있는 게 포만감 지속엔 도움되는 느낌이라... 기본 단백질 밸런스 얘기 나온 김에 적어봅니다 ㅎㅎ

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