안녕하세요 자취초보김과장입니다. 날 풀리면 좋은데 이맘때쯤이면 아침마다 재채기 10연타로 기상하는 분들 많으실 거 같아요. 저도 중소기업 영업직 특성상 미팅 중에 콧물 멈추는 법 가장 많이 고민해 본 사람 중 하나인데, 오늘은 제가 지난 2년 자취하면서 실제로 써본 것들 기준으로 비염 이야기 좀 풀어볼까 합니다.
우선 생활 습관부터 정리해 보자면
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침구류 세탁 주기 줄이는 게 진짜 효과 크더라고요. 제가 한 번 궁금해서 엑셀 돌려봤는데 재채기 빈도가 침구 세탁 2주차에서 급증하더라고요. 먼지 때문인 거 같은데, 저는 주 1회로 바꾸고 아침 증상이 눈에 띄게 줄었습니다. 베개 커버도 3천원짜리라도 자주 갈아끼는 게 낫더라고요. 이건 거의 확신을 가지고 추천드립니다.
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실내 습도 관리인데, 가습기 종류가 진짜 중요하더라고요. 저는 작년 겨울에 복합식이라고 샀던 7만원짜리, 물통에 곰팡이 생기는 거 못 보고 한 달 내내 썼다가 비염 도지게 심해진 경험 있어요. 분해 세척 안 되는 구조였거든요. 요약 드리자면 가습기는 위생이 성능입니다. 지금은 그냥 초음파 아주 심플한 걸로 샀고 물통 통째로 식기세척기 들어가는 걸로 바꿨는데 확실히 낫더라고요.
다음으로 제품 이야기인데
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코 세척기 써봤습니다. 약국에서 파는 분말 타입이랑 같이 3만원 정도 줬던 거 같아요. 처음에는 유튜브에서 다들 효과 엄청 좋다고 해서 해봤는데, 솔직히 저는 별로였어요. 코 안이 오히려 더 건조해지는 느낌이고 물 넣을 때 귀 찌릿한 느낌도 있고요. 적응하면 다르다고 하는데, 두 달 쓰다가 방출했습니다. 다만 이건 제 개인적인 후기고 주변에서 좋다는 사람도 꽤 있긴 했습니다.
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나잘스프레이는 일단 무조건 약국 상담을 먼저 받으셔야 할 거 같아요. 저는 영업 중에 급할 때 쓸 용도로 휴대용 나잘스프레이 하나 사뒀다가, 이게 생각보다 휴대성이 좋긴 한데 너무 자주 쓰니까 내성이 생기는 느낌이 들더라고요. 처음엔 세 시간에 한 번이면 됐는데 한 달 지나니까 한 시간 간격으로 뿌리고 있었어요. 위험하다 싶어서 지금은 진짜 미팅 직전 아니면 안 씁니다. 이건 꼭 의사랑 상의하셔야 합니다.
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공기청정기는 제 기준에서 제일 체감 컸던 가전이었습니다. 저는 방이 5평 정도로 작은 편이라 15만원대 저가형 미니 모델 하나 장만했는데, 아침에 일어났을 때 코막힘 강도가 완전히 달라지더라고요. 필터 교체 비용은 6개월에 한 번, 2만원 정도니까 하루에 100원꼴인 셈이고요. 다만 저처럼 장 볼 때마다 가격 비교하는 사람 입장에선 초기 비용이 좀 부담되긴 합니다. 중고나라에서도 공기청정기는 의외로 거래 잘 되니까, 안 맞으면 방출하시는 것도 방법인 거 같아요.
마지막으로 식단 쪽이요. 이건 추측에 가까운데, 저는 개인적으로 카페인 줄이고 생강차로 바꾼 게 도움이 좀 됐어요. 원래 믹스커피를 하루에 서너 잔씩 마셨는데, 몸이 차면 콧물이 더 심해지는 느낌? 같은 게 있더라고요. 명확한 인과 관계는 모르지만, 제 경험상으로는 따뜻한 차 위주로 바꾸고 좀 덜해진 거 같아요. 가격도 마트에서 생강 한 덩이 사다가 설탕 조금 넣고 끓이면 한 달 끓여 먹어도 5천원도 안 드니까 가성비는 확실합니다ㅎㅎ
혹시 다른 분들도 비염 때문에 이것저것 시도해 보신 거 있으면 알려주시면 감사하겠습니다. 매년 봄마다 나름 전쟁 준비하는 기분이라 정보 교환은 늘 환영입니다.