제 등산 무릎 경험으로 비추면, 스트레칭 매트는 두께가 중요한 게 아니라 바닥에 뭐 까느냐예요.

집에서 간단히 홈트나 스트레칭 하려고 알아보는 건가요? 저는 마루 바닥이면 6mm 정도도 괜찮더라고요. 그런데 장판집처럼 딱딱한 바닥이라면 꼬리뼈 아플 수 있어서 10mm 이상은 가야 누워서 하는 동작도 버틸 만해요. 솔직히 너무 두꺼우면 균형 잡기 애매해지는 동작도 있어서, 저는 그냥 목공 할 때 깔던 8mm짜리 요가매트 쓰다가 아파서 하나 더 깔고 쓰는 중이에요. 예산 문제 없으면 접는 거 말고 통으로 된 게 밀림 덜해서 좋더라고요.