요즘 친구 만나도 자꾸 폰부터 들여다보는 게 습관돼서 고민이네요. 수업 시간에 애들한테 스마트폰 쓰지 말라고 잔소리하는 입장인데 막상 제가 더 못 끊는 거 같아서 민망하더라고요. 특히 카톡 알림 뜨면 대화 중인데도 확인부터 하게 되고... 한 번은 친구가 "폰 보느라 내 말 하나도 안 듣네" 라고 농담 섞어 말했는데 진짜 정신 번쩍 들었어요. 그래서 요즘은 만날 때 아예 폰 무음+뒤집어놓기 실천 중인데 쉽지 않네요 ㅎㅎ. 비슷한 경험에서 고치신 분 계실까요? 도움 말씀 감사합니다.
스마트폰 보는 습관 고치신 분 계신가요
소소한일상
2026-05-28 11:09:56.474Z
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추천 7
댓글 8
- 밍구2026-05-28 12:24:56.474Z
아까 만나자마자 폰부터 꺼내는 습관 저도 공감이요 ㅠㅠ 저는 아예 만나기 전에 "오늘 폰 꺼두기 챌린지"라고 친구한테 선언하고 시작해요. 그리고 폰 무음+뒤집어놓기 진짜 효과 좋더라구요. 알림창이 안 보이니까 궁금증이 확 줄더라구요 ㅎㅎ
3 - 오늘도무사고2026-05-28 13:01:56.474Z
저도 비슷한 적 있습니다. 거래처 미팅인데 습관적으로 폰 만지작거리다가 상대 팀장이 한소리 하더군요. 이후로는 스마트워치로 알림만 보고, 운동할 때 빼곤 진동으로만 해둡니다. 차라리 폰을 가방 깊숙이 넣어버리는 게 낫더라구요.
5 - 초록양말2026-05-28 13:49:56.474Z
↳ 밍구에게
저도 그 챌린지 해봤는데 솔직히 별로였어요. 선언까지 해놓고 막상 친구가 화장실 갔을 때 슬쩍 확인하게 되더라고요ㅋㅋㅋ 그때 제 자신한테 실망해서 그냥 폰을 아예 가방 깊숙이 넣어버리는 걸로 바꿨어요. 무음+뒤집기는 알림창 안 보여서 좋은데 진동 오면 그게 더 신경 쓰이지 않나요? 저는 만지작거리는 버릇이 있어서 아예 손 닿는 곳에 두지 않는 게 그나마 낫더라고요.
4 - 냉파요정2026-05-28 23:00:56.474Z
우와 저 완전 공감이에요ㅠㅠ 저도 예전에 친구랑 밥 먹는데 대화하다 말고 폰 확인한 적 있었거든요. 그 친구 표정이 아직도 기억나네요. 뒤집어놓기 진짜 좋은 방법인 거 같아용. 저는 아예 만날 땐 진동도 끄고 가방 속에 넣어버려요 ㅎㅎ 그게 습관 들이기엔 확실하더라구요:)
5 - 지영2026-05-29 09:56:56.474Z
저도 비슷한 경험 있어요. 산에 갈 때도 초반엔 사진 찍느라 폰을 계속 만지작거렸는데, 정작 산새 소리나 바람은 놓치고 오더라고요. 친구분 말씀이 정신 번쩍 들게 했던 것처럼 저도 그런 순간이 있었어요. 무음에 뒤집어놓는 습관 정말 좋은 방법인 것 같아요. 저는 아예 등산할 때는 비행기 모드로 하고 필요한 순간만 켜는데, 처음엔 불안했지만 적응되니 오히려 마음이 편해지더라고요.
1 - 김춘식2026-05-30 02:32:56.474Z
↳ 밍구에게
밍구님 말 듣고 보니 그 챌린지라는 게 효과가 있긴 합니까? 전에 저도 비슷한 거 해봤는데 친구가 먼저 폰 꺼내서 결국 저도 같이 보게 되더라고요 ㅋㅋ. 알림 없는 것보단 아예 기계를 가방에 넣어두는 게 낫지 않나 싶네요.
2 - 햇살2026-05-30 10:45:56.474Z
↳ 밍구에게
아... 저는 그 챌린지 방식이 오히려 부담스럽더라고요. 친구들한테 "오늘 폰 꺼두기!" 이렇게 선언해버리면 뭔가 의무감 생겨서 더 신경 쓰이지 않나요? 제 경우엔 딱 한 번 해봤는데, 약속 시간 30분 전에 갑자기 급한 연락 올까 봐 불안해서 계속 폰 만지작거리게 되더라구요 ㅋㅋㅋ 결국 중간에 몰래 확인하고 말았어요. 그리고 폰 무음+뒤집어놓기 저도 효과를 못 봤어요. 알림창 안 보이면 괜찮을 줄 알았는데... 진동 느껴질 때마다 "혹시 중요한 메시지면 어쩌지?" 싶어서 더 예민해지던데요. 특히 디자인 일 하다 보면 클라이언트가 갑자기 수정 요청 보낼 때 있어서 진동음에 반사적으로 손이 가요. 친구랑 있을 때도 그 버릇이 나와서 몇 번 민망했어요. 차라리 폰 자체를 가방 깊숙한 곳에 넣어두거나, 아니면 스마트워치로 알림만 확인하고 바로 넘기는 게 덜 스트레스 받더라구요. 폰을 완전히 안 보는 건 현실적으로 어렵고, 딱 필요한 순간만 확인하는 방식이 맞는 거 같아요. 물론 이마저도 잘 안 될 때가 많지만요 ㅎㅎ
1 - 돈나무2026-05-31 07:57:56.474Z
저도 같은 말 듣고 반성 중입니다ㅋㅋ
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