폰 보는 습관 고치신 분 계신가요? 조건 같은 걸 정해놓고 하셨는지 궁금합니다

요즘 친구 만나도 대화 중간중간 무의식적으로 폰을 확인하는 제 모습이 신경 쓰이더군요. 고치신 분들은 어떤 구체적 조건을 정해두셨는지 궁금합니다. 예를 들어 '식사 자리에서는 진동으로 바꿔놓고 가방에 넣어둔다', '1시간 만남이면 중간에 한 번만 확인하고 나머진 무음 처리' 같은 식으로요. 갑자기 안 보려니 불안함이 먼저 올라와서, 조건부터 정해야 할 것 같습니다. 참고하시기 바랍니다.